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史佳蕾的低醣廚房。幸福筆記

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我吃低醣已經7年了，低醣讓我瘦了13公斤。後來接觸重訓，讓我更健康更有活力。很多朋友會問我怎麼吃怎麼練，與其私下一一回覆，乾脆在這裡公開分享～～～～ 極簡的低醣懶人食譜 料理菜鳥也能上手哦 什麼是低醣飲食？ 高蛋白、適量好油、大量的蔬菜、少量澱粉。營養好吃、不餓肚子、不會發胖的健康餐點。 多吃肉養肌 養氣 ; 多吃菜養好菌、腸胃沒煩惱

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  • 3月 31 週二 202014:35

  • 史佳蕾的低醣廚房。一分鐘微波馬克杯舒芙蕾蛋糕 /乳清蛋白蛋糕/零澱粉/低醣/無麩質

草莓布丁

 


史佳蕾的低醣廚房。


 


一分鐘微波馬克杯舒芙蕾蛋糕


 


/乳清蛋白蛋糕/零澱粉/低醣/無麩質


 


 
 


草莓布丁

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  • 8月 31 週五 201822:09

  • 高蛋白低醣鬆餅 ~ 食譜B（無澱粉乳清篇）低醣飲食.高蛋白飲食

CYMERA_20180825_145540.jpg 
高蛋白低醣鬆餅（無澱粉乳清篇）
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  • 12月 01 週二 201510:41

  • 低糖無麵粉 巧克力甜甜圈 (蛋糕)

FB_IMG_1448939297356[1].jpgFB_IMG_1448939297356[1].jpg 
低糖無麵粉巧克力蛋糕（甜甜圈）
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史佳蕾 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,492)

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  • 3月 11 週三 202014:43

  • 史佳蕾的低醣廚房。草莓高蛋白鬆餅/零澱粉/無麩質/乳清蛋白粉

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史佳蕾的低醣廚房。草莓高蛋白鬆餅
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  • 10月 03 週四 201914:24

  • 史佳蕾的低醣廚房。煎魚煎蛋利器。能炒能煎能煮能炸。不沾鍋推薦 。美亞鍋具。CIRCULON 圈圈鍋

PhotoGrid_1570427113024_mh1570427302227.jpg 
 史佳蕾的低醣廚房。煎魚煎蛋利器
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  • 10月 02 週三 201913:32

  • 史佳蕾的低醣廚房。含Omega 3 的好魚。煎魚秘訣。薄鹽鯖魚

PhotoGrid_1570174982682_mh1570175058632.jpg 
史佳蕾的低醣廚房。含 Omega3的好魚。
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  • 9月 26 週四 201913:29

  • 史佳蕾的低醣廚房。快速料理。四分鐘微波地瓜。抗性澱粉

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 史佳蕾的低醣廚房。快速料理
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  • 6月 05 週三 201915:16

  • 史佳蕾的低醣廚房。水炒義式風味時蔬。Soffritto 醬實用篇

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  • 6月 03 週一 201914:10

  • 史佳蕾的低醣廚房。義式風味醬。Soffritto 混炒蔬菜調味醬

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  • 5月 14 週二 201913:48

  • 史佳蕾的低醣廚房 。意外的料理 / 薄荷煎蛋

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