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史佳蕾的低醣廚房。幸福筆記

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我吃低醣已經7年了，低醣讓我瘦了13公斤。後來接觸重訓，讓我更健康更有活力。很多朋友會問我怎麼吃怎麼練，與其私下一一回覆，乾脆在這裡公開分享～～～～ 極簡的低醣懶人食譜 料理菜鳥也能上手哦 什麼是低醣飲食？ 高蛋白、適量好油、大量的蔬菜、少量澱粉。營養好吃、不餓肚子、不會發胖的健康餐點。 多吃肉養肌 養氣 ; 多吃菜養好菌、腸胃沒煩惱

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  • 3月 31 週二 202014:35

  • 史佳蕾的低醣廚房。一分鐘微波馬克杯舒芙蕾蛋糕 /乳清蛋白蛋糕/零澱粉/低醣/無麩質



 


史佳蕾的低醣廚房。


 


一分鐘微波馬克杯舒芙蕾蛋糕


 


/乳清蛋白蛋糕/零澱粉/低醣/無麩質


 


 
 


草莓布丁

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  • 9月 13 週四 201811:50

  • 史佳蕾的心得說 ~ 外食要怎麼吃"低醣"


史佳蕾心得說 ~ 外食要怎麼吃"低醣餐" 
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  • 8月 31 週五 201822:09

  • 高蛋白低醣鬆餅 ~ 食譜B（無澱粉乳清篇）低醣飲食.高蛋白飲食

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高蛋白低醣鬆餅（無澱粉乳清篇）
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  • 12月 01 週二 201510:41

  • 低糖無麵粉 巧克力甜甜圈 (蛋糕)

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低糖無麵粉巧克力蛋糕（甜甜圈）
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  • 個人分類：瘦身魔法—低醣美食料理
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  • 3月 19 週四 202014:46

  • 史佳蕾的健生筆記。全民健保快易通/病歷被亂寫/保險理賠



 


史佳蕾的健生筆記。全民健保快易通


 


/病歷被亂寫/保險理賠


 
 



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  • 3月 11 週三 202014:43

  • 史佳蕾的低醣廚房。草莓高蛋白鬆餅/零澱粉/無麩質/乳清蛋白粉

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史佳蕾的低醣廚房。草莓高蛋白鬆餅
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  • 3月 04 週三 202014:32

  • 史佳蕾的健生筆記 。抗憂鬱劑副作用 / 惱人的掉髮 / 便祕

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史佳蕾的健生筆記 。抗憂鬱劑副作用
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  • 個人分類：健身(生)筆記
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  • 1月 06 週一 202014:11

  • 史佳蕾的新鮮事。智慧光服務。虛實整合的購物體驗

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史佳蕾的新鮮事。智慧光服務。
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  • 11月 18 週一 201914:12

  • 史佳蕾的低醣廚房。幸福筆記。甲狀腺結節。鈣化。甲狀腺癌

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史佳蕾的幸福筆記 。甲狀腺異常。
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  • 10月 03 週四 201914:24

  • 史佳蕾的低醣廚房。煎魚煎蛋利器。能炒能煎能煮能炸。不沾鍋推薦 。美亞鍋具。CIRCULON 圈圈鍋

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 史佳蕾的低醣廚房。煎魚煎蛋利器
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