史佳蕾的低醣廚房。幸福筆記

1. 肌膚老化鬆弛
糖會黏上膠原蛋白質使之糖化，纖維會失去彈性，皮膚就鬆弛出現皺紋

2. 皮膚泛黃
過多的游離糖會促進黑色素生成，加上糖化反應本身就會產生褐色物質，所以肌膚會變得暗沉發黃，擦再多美白保養品也沒有用！

3. 常冒痘痘
過多的游離糖份存在，使得雄激素濃度升高，皮脂腺分泌增加，青春痘揮之不去。

糖化最終產物（AGEs）堆積還會造成 #骨質疏鬆。

最恐怖的來了 🎃
不是小編危言聳聽
而是你一定要知道

#糖是癌症細胞愛的食物

許多實驗和研究都發現
#癌細胞需要大量的葡萄糖來生存。

現代醫學檢測癌症的“正子電腦斷層掃描”，就是把含葡萄糖的正電子放射製劑注入血液，掃描後會發現：#葡萄糖高度集中的區域就是癌細胞（腫瘤）所在位置。

#另有實驗發現血糖高低與癌症發展密切相關。腫瘤對血糖很敏感。

曾有動物實驗，將侵略性乳癌菌株注入68隻老鼠體內。
然後分別餵以高血糖、正常血糖和低血糖的食物。

70天後
24隻高血糖組僅8隻存活。
24隻正常血糖組有16隻存活。
20隻低血糖組則有19隻存活。

還有更多研究顯示，糖確實會刺激腫瘤生長。

幾年前🇹🇼臺灣的研究也發現：#癌症可能是一種新陳代謝疾病。
過多的葡萄糖攝取會促進腫瘤生長。

並不是說糖會致癌

但肯定的是 #糖會促癌

#碳水化合物的攝取方式
#決定致癌的程度。

濃縮的糖類、精緻澱粉類會導致血糖快速上升，造成身體負擔，導致代謝障礙。🍨🍦🎂🍰🍭🍬🍮🍜🍩🍯

而蔬菜和全穀物，雖然也含有葡萄糖，但是它也會將天然抗癌植化素和營養素帶進癌細胞，抑制它的生長。🥔🍆🥕🥝🥑🍎🥒

說了這麼多

#想要保持年輕健康
#重點就是拒絕糖類
#慎選好的碳水化合物
（ 適量吃好醣 ）