＊＊史佳蕾的新鮮事＊＊ 。
高CP值的三多膳食纖維粉
9/26日小編在全聯架上發現這個，因為價格親民就直接帶回家了。
根據我的瞭解，菊芋粉是一種膳食纖維，又稱：果糖低聚糖、FOS或異果寡糖。
異果寡糖雖對人體無營養價值，卻是腸道內益菌的營養來源，因為益菌能分解利用異果寡糖，作為其生長的營養來源。
繁衍更多的益菌，抑制壞菌生長，維持腸道健康。
簡單的說：
它可以維持腸道中的酸鹼值抑制腐敗菌滋生，促進腸道蠕動。可以預防腸胃疾病，防止腹瀉、便秘。
而且果寡糖本身低熱量不會造成身體負擔。
小編以前常為腸道不通暢所苦，雖然吃很多很多菜（每天超過600公克），喝足夠的水，還是不順暢，
後來在多吃水溶性纖維和補充了地瓜之後，已經改善很多 , 但還是沒能天天解放。
詳細可爬舊文：史佳蕾心得說。低醣跟水煮可能有的～“不方便”困擾
雖然醫師的說法是3天內有解放都算正常範圍
但每天吃那麼多（超過1、2公斤的食物）
不排出一些肚子怎麼會消呢？不解放總覺得哪裡怪怪的？
其實看這罐平價補充品已經看很久了，這次就抱姑且一試的心態買了。
打開裡面是白色的粉狀物，有淡淡的香味，按上面的建議，我一天吃 4～6 湯匙，分成兩次食用。
因為它不溶於冷水（泡冷水會結塊哦），我是泡在熱牛奶或熱水裡喝。有淡淡的甜味，蠻好喝的，喝完沒有任何不適。
之前我試吃亞麻仁籽粉嚴重脹氣腹瀉，這個纖維粉則沒有任何奇怪反應。
開始補充纖維粉的前幾天， 很明顯就感受到變化 ，時間到了很自然就有想上廁所的 fu，生理時鐘變得規律，會定時解放。
但我不敢太快下斷論所以一直從 9/26 觀察到現在
～～～ 發現天天都很暢快，才寫這篇文，偶爾一天沒喝纖維粉，依然很順 。
我居然就這樣擺脫多年的困擾了（撒花🌺🌸💐💮🏵）
其實我是很抗拒吃補充品的人~~ 這罐東西也上市很多年了, 我看它很多回了XD。
因為自己堅持純天然 ~~ 想盡量從飲食中攝取所需, 所以一直沒買來試
沒想到一吃就解決煩惱 ~ 早知如此 ~ 何必跟自己過不去 Orz
我都是在下午跟晚上各喝一次，我照樣吃低醣飲食，一天會補充 1～2根冰地瓜。
最近因為忙碌有時蔬菜沒法吃到600公克那麼多。
即使菜吃得少一點似乎也沒影響順暢這件事，這讓我有點驚訝，但是基於蔬菜是好物這點～還是要多吃哦
今天11/8 ，一罐還沒吃完，CP值可以說是爆表
這不是業配文，因為你們只要去全聯買就有，報小編的名字也沒有折扣😂
全
全聯一罐 300公克 200多元
後來上網發現有不少賣家販售 ～ 也很多人買
包裝不同 , 是３５０公克一罐，不到２００元（有沒有超便宜）
推薦給有不順困擾的朋友試試 ～ 今天的史佳蕾的新鮮事就說到這裡囉
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